quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Aula de Pilates para atletas


Muita gente acha que o Pilates é uma atividade de baixa intensidade, pouco impacto, e que portanto não tem muita utilidade para atletas de alto nível.

Que engano!


O Pilates pode e é sim muito utilizado em treinos de atletas de alto escalão. Tanto é assim, que as seleções brasileiras de vôlei masculino e feminino já tem o Pilates como parte da sua preparação física, para melhorar a performance e diminuir o risco de lesão dos seus atletas. Visto a ótima atuação que nossos atletas estão tendo nas Olimpíadas de Londres, sabemos que está dando certo!


Além destes benefícios, o Pilates também melhora propriocepção, equilíbrio, respiração, flexibilidade, força, resistência, potência, controle postural e condicionamento.

É claro que o Pilates para atletas de alto rendimento deve ser mais forte e específico, de acordo com o esporte praticado.


E para mostrar um pouco deste treino, coloco aqui as fotos da aula de Pilates da atleta Luli Cox, que treina Pilates comigo no NEAF Studio Pilates e já é fã da técnica!

A Luli faz vários esportes, mas o seu principal é a corrida de aventura e o endurance de bike.

























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